Tinggi badan merupakan salah satu hal yang akan mempengaruhi kepercayaan diri seseorang. Di mana ketika mempunyai tinggi yang semampai membuat badan lebih terlihat bagus dan juga ada beberapa profesi yang membutuhkan minimal tinggi tertentu. Oleh karena itulah saat masa pertumbuhan sebaiknya maksimalkan pertumbuhan badan yang bisa dialami. Saat pubertas tersebut masih mempunyai kesempatan tinggi dapat bertambah, di mana biasanya sudah tidak bertambah saat usia 20 hingga 21 tahun.
Adapun untuk cara agar badan cepat tinggi dan memaksimalkan tinggi yang bisa dicapai, saat pubertas dan masa pertumbuhan bisa untuk melakukan beberapa hal berikut ini:
• Pertama tentunya memenuhi nutrisi yang dipunyai agar mendapatkan nutrisi seimbang. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari untuk dapat membantu pertumbuhan tulang. Seperti dengan mengonsumsi cukup protein yang didapatkan dari hewani maupun nabati. Konsumsi daging, telur, tahu, tempe, makanan laut, kacang-kacangan, dan juga sumber karbohidrat seperti gandum. Selain itu cukupi juga kebutuhan mikronutrien lainnya yang didapatkan dari vitamin, mineral, kalsium, dan fosfor yang bagus untuk tulang.
• Selanjutnya bisa makan lebih sering dengan porsi yang kecil dengan bahan makanan yang sehat seperti karbohidrat kompleks dan juga bergizi. Hal ini akan membuat tinggi badan bisa maksimal apabila mengonsumsi makanan sehat yang tepat 4 hingga 6 kali sehari.
• Sebaiknya hindari gula dan juga lemak jenuh yang didapatkan dari roti, kue, permen, cokelat, dan lainnya yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi.
• Pastikan untuk beristirahat dengan cukup sehingga membuat pertumbuhan tinggi lebih optimal. Karena apabila mempunyai kebiasaan begadang akan membuat hormon pertumbuhan tidak terlepas dengan baik.
• Memilih olahraga yang tepat seperti aerobik yang dapat untuk membuat produksi hormon pertumbuhan.
• Latih tubuh untuk mempunyai postur yang baik saat duduk dan berdiri.
• Mengonsumsi suplemen sehingga bisa membuat tinggi naik.
Cara agar badan cepat tinggi memang penting untuk memperhatikan nutrisi dan bisa untuk berolahraga rutin untuk membantu mencapai tinggi optimal. Pilih olahraga yang mempunyai manfaat untuk membuat tubuh lebih tinggi seperti dengan berenang dan juga yoga yang bagus untuk menambah tinggi badan saat masa pertumbuhan.